Vilket medlemskap föredrar du?
Hos Trainimal Woman avgör du själv hur du vill jobba mot dina mål. Styr din egen planering genom medlemskapet Basic – eller få personlig coachning från våra experter inom kost och träning som medlem i Premium.
Du behöver ett minimum av redskap för att kunna träna med oss: Ett par hantlar 1 – 10 kg (gärna 1 – 20 kg), fitnessboll och minibands, allt finns i vår shop.
Basic
Träning och kostrådgivning med systemstöd
- Adaptivt träningsprogram – följer din utveckling progressivt
- Historik för träning och kroppsutveckling
- Välj ditt mål, viktnedgång, bygga muskler eller behålla formen
- Välj fokusområde, överkropp, underkropp eller allmän styrka
- Byt ut övningar du inte vill eller kan göra
- Måltidsplanen följer automatiskt din viktutveckling
- Välj dina favoritrecept från 1100+ olika
- Byt ut en ingrediens i en måltid med automatisk omräkning
149:-/mån
Premium
Personlig coachning med både träning och kostrådgivning
- Samma funktioner som i Basic men dessutom
- Egen Personlig tränare ger dig program och uppföljning
- Egen Legitimerad dietist skapar din måltidsplan
- Feedback från dina coacher varje vecka
- Löpande justering av dina program
- Speciella träningsprogram vid behov
- Specialkost
- Ställ obegränsat med frågor till dina coacher
Från 1 235:-/mån
(Vid 12 mån avtal)
Träning
Enbart träning utan kostrådgivning
- Lic. Personlig tränare
- Träningsprogram utformat efter dig
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
- Träna var du vill: hem, gym eller både och
- Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
- Ladda upp filmer för feedback från din tränare
- Smidig träningsdagbok
Från 760:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Kost
Enbart kostrådgivning utan träning
- Personlig leg.dietist
- Individuell måltidsplan för just dig
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
- 1100+ recept, fullt anpassningsbara efter dig
- Kost som passar dig och din familjs vardag
- Tydlig coaching – enkelt att lyckas
- Specialistrådgivning för olika ätbeteenden
- Kalori- och näringsräknare
- Smart kostdagbok med eller utan måltidsplan
Från 760:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Ladda ner appen
Trainimal Woman Premium
Trainimal Woman Premium – överlägsen coachning för bästa resultat!
Önskar du att du var starkare, mer uthållig, hade mer lust och energi? Har du en historik av misslyckanden med satsningar på träning och kost?
Nyckeln till långsiktiga resultat är att skapa nya, hälsosamma vanor. Med Premium får du bästa möjliga coachning för att själv göra val som stärker din hälsa, utifrån din egen situation. Trainimals experter ger dig inte bara träningsupplägg eller en måltidsplan. Det kan vem som helst göra. Vår mission är att identifiera svagheter och övervinna dem – tillsammans hittar vi dina nycklar till ett hälsosamt liv.
Nyckeln till dina resultat
- Dedikerad Personlig tränare som följer dig
- Träningsprogram utformat för dig
- Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
- 700+ träningsvideos
- Träna var du vill
- Ladda upp filmer för feedback från din tränare
- Smidig träningsdagbok
- Dedikerad Legitimerad dietist som följer dig
- Individuell måltidsplan
- Läpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
- 1100+ recept, fullt anpassningsbara
- Kost som passar din vardag
- Kostregistrering och kalorikalkylator (protein, kolhydrater, fett)
- Smart kostdagbok
- Veckouppföljning med feedback
- Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
- Akuta och övriga frågor – svarstid inom 24 timmar
- Följ din utveckling
- Premium är det medlemskap som ger dig bäst resultat!
Skapa hälsosamma vanor med Premium!
Från 1 235 kr/ månad!
Trainimal Woman Basic
Ditt verktyg för kost och träning – med tillgång till våra experter
Har du redan all den motivation som krävs och disciplin för att nå dina mål för egen maskin? Då är Basic medlemskapet för dig! I Basic får du ett personligt träningsupplägg och en måltidsplan utifrån dina förutsättningar och mål. Som stöd har du även möjlighet att få svar från Trainimals experter när frågor uppstår. Registrera in träning och kost med hjälp av appen och följ utvecklingen mot dina mål.
Få resultat med appens enkla funktioner!
- Adaptivt träningsprogram – följer din utveckling progressivt
- Historik för träning och kroppsutveckling
- Välj ditt mål, viktnedgång, bygga muskler eller behålla formen
- Välj fokusområde, överkropp, underkropp eller allmän styrka
- Byt ut övningar du inte vill eller kan göra
- Måltidsplanen följer automatiskt din viktutveckling
- Välj dina favoritrecept från 1100+ olika
- Byt ut en ingrediens i en måltid med automatisk omräkning
Allt för bara 149 kr/ månad!
Trainimal Woman – Träning
Är du redo att påbörja din träningsresa eller ta din nuvarande träning till nya höjder?
Få ett skräddarsytt träningsprogram som anpassas efter just dina mål och förutsättningar. Din lic.personliga tränare kommer att guida och motivera dig genom varje steg av din utveckling, vilket ger dig verktygen för framgång.
- Lic. Personlig tränare
- Träningsprogram utformat efter dig
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justeringar av träningsprogram vid behov
- Träna var du vill: hem, gym eller både och
- Tydliga instruktioner – enkelt att göra rätt
- Ladda upp filmer för feedback från din tränare
- Smidig träningsdagbok
Från 760:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Trainimal Woman – Kost
Vill du hitta nya sunda kostvanor och inspiration till god och sund mat som funkar för dig och din familjs vardag?
Din personliga leg. dietist utformar din måltidsplan utefter dina mål och förutsättningar och ger dig verktygen för att hitta långsiktigt hållbara kostvanor. Inga strikta dieter utan vanlig mat som ger resultat men även utrymme för att njuta av tillvaron.
Förändra i din livsstil genom att ta steget mot sunda kostvanor och en god, näringsrik kosthållning som passar perfekt in i din och din familjs vardag.
Med din personliga leg. dietist får du inte bara en skräddarsydd plan enligt dina specifika mål och förutsättningar, utan också de verktyg du behöver för att skapa långsiktigt hållbara kostvanor.
Säg hejdå till strikta dieter och välkomna vanlig mat som inte bara ger resultat utan också tillåter dig att njuta av livets goda stunder.
- Personlig leg. dietist
- Individuell måltidsplan med hänsyn till dina preferenser, allergier, etc
- Veckouppföljning med feedback
- Löpande justering av måltidsplan baserat på din utveckling
- 1000+ recept, fullt anpassningsbara efter dig
- Kost som passar dig och din familjs vardag
- Tydlig coaching – enkelt att lyckas
- Ätbeteenden
- Kostregistrering, kalori och PKF (protein, kolhydrat och fett)-räknare
- Smart kostdagbok
Från 760:-/mån
(vid 12 mån avtal)
Specialmedlemskap – Olgas Challenge
OBS! Tidsbegränsat, endast ett tillfälle!
Föreställ dig att aldrig behöva oroa dig över vikten, att kliva av vågen och lugnt gå vidare oavsett vad vågen visade!
Ordet ”vikt” har blivit ett mycket laddat ord. Även jag brukar säga ”gå efter formen och det du ser i spegeln”
Men jag kan inte ignorera att många kämpar med vågen, och slänga den är inte alltid den bästa lösningen, för det förändrar ingenting.
Problemet är ändå kvar.
Och formen saknas.
Vad föreslår jag istället?
Lär känna din kropp. För det är precis det det handlar om! man ser en siffra som man inte gillar för att man tror sig ”förtjäna” ett bättre resultat …och självsaboterande tankar kickar in och scenariot är alltid det samma:
Gillar inte siffran- panik- känner sig hopplös. 5-10 kg upp och 5-10 kg ner… i åratal.
Nu när har jag har ca 5 kg till att gå ner så tänkte jag: varför inte göra det tillsammans med er?
Så vi kan hjälpas åt under 3 månaders tid?
- avdramatisera vikten, lära känna sin egen kropp och äntligen få det resultat du vill ha.med hjälp av kaloriunderskott, styrketräning och cardio.
- du kommer träna 3 styrkepass/vecka (gym eller hem)
- du blir medlem i en Facebook-grupp: du kommer få uppgifter av mig i gruppen
- Jag kommer personligen att vara din tränare och du kommer också att få en av våra superduktiga dietister som kostrådgivare.
- Du har full tillgång till Trainimal Woman-appen med kost- och träning
Programmets längd: 3 månader med start den 26/3 och avslut på midsommarafton.